太ももの筋肉を落とす唯一の方法

筋肉太りで、太ももの筋肉を落とすにはどうすれば…と悩んでいるなら、太ももの筋肉を落とすのは非常に簡単だと言っておきましょう。

しかし、本当に太ももが太い原因が筋肉太りにある人は少数であり、大半の人は太ももの脂肪が原因で太いのです。

太ももの筋肉を落とす唯一の方法、及び太ももを細くするダイエット方法を解説します。

太ももは筋肉太りでなく脂肪で太い

太ももが筋肉太りで太いと悩んでいるなら、その考えはほぼ間違っていると言えます。なぜなら、太ももが太い人の大半は筋肉太りが原因ではないからです。

正しくは、太ももに脂肪がついているから太く見えるのです。

実際に筋肉太りのせいで太ももが太い人もいますが、アスリートなど太ももの筋肉を酷使するような人に限られます。

その他、大半の人は筋肉太りが原因ではなく、太ももについた脂肪が太い原因なのです。

だから、太ももが筋肉太りで細くならないと悩むより、太ももの脂肪を減らすように地道にダイエットを行った方が足痩せには効果的なのです。

しかし、太ももをよく使う運動が原因だったり、自転車通勤などが原因で本当に太ももが筋肉太りの人もいます。

そういった人が、太ももの筋肉を落とすにはどうすればよいのでしょうか?

太ももの筋肉太りはマッサージで解消できるのか?

太ももが筋肉太りだからマッサージで太ももを細くしようとする人もいると思いますが、マッサージでは太ももの筋肉太りは解消できませんし、太ももが細くもなりません。

なぜなら、マッサージでは太ももの筋肉を落とすことができませんし、かといって、マッサージで太ももの脂肪が落ちるわけでもないからです。

筋肉は使えば太くなり、使わなければ細くなります。また、脂肪は摂取カロリーが過剰になった時に増え、食事制限で摂取カロリーが減ると落ちます。

マッサージには筋肉を落とす効果もなければ、脂肪を燃焼させる効果もないのです。

太ももにマッサージを行うもう1つの理由として、太もものむくみを解消させる、ということが挙げられます。

太ももが太いのはむくみが原因なので、マッサージでリンパを流してむくみを解消させよう、という考え方です。

しかし、太ももが太い原因のほとんどは太ももに付いた脂肪なので、仮にマッサージで太もものリンパ液を流せたとしても太ももは細くなりません。

むくみは太ももが太く見える根本的な原因ではないし(根本的な原因は脂肪)、リンパマッサージの足痩せ効果は極端に低く、効果の持続時間も2、3時間程度です。

だから、マッサージで太ももを細くするのは不可能です。

重要なことなのでもう一度言いますが、太ももが太い原因はむくみではありません。

また、大半の人は筋肉太りでもなく、太ももが太く見える根本的な原因は太ももに付いた脂肪にあります。

だから、太もも痩せに一番効果がある方法は、脂肪を減らすためのダイエット(食事制限や運動)なのです。

しかし、中には太ももが筋肉太りのせいで太い、という人もいます。

運動や自転車通勤などで太ももの筋肉を酷使した人に限定されますが、少数ながら太ももが筋肉太りで太い人もいるのです。

では、筋肉太りの人が太ももの筋肉を落とすにはどうすればよいのでしょうか?

太ももの筋肉を落とす方法

太ももの筋肉を落とす方法とは、言い換えれば、太ももに筋肉を付ける方法と全く逆のことを行うということです。

太ももに筋肉を付けるには筋トレを行いますね。

だから太ももの筋肉を落とすには、太ももの筋肉を使わないようにすればよいわけです。筋肉は使わなければ退化するからです。

また、太ももに筋肉を付けるもう1つの方法は、太ることです。

だから逆に太ももの筋肉を落とすには、食事制限で痩せればよいわけです。食事制限で痩せる時には、脂肪と一緒に必ず筋肉も落ちるのです。

太ももの筋肉を落とす方法はこれら2つしかなく、それ以外の方法では太ももの筋肉を落とすことはできません。