40代女性が太る理由。最適なダイエット方法は?

40代の女性が太る原因は何でしょうか。また、40代の女性のダイエット方法として一番効果が出やすい方法は何なのでしょうか。

40代女性に最適なダイエット方法について、詳しく解説します。

なぜ40代の女性は太りやすい?

40代の女性が太る傾向にあるのは、年齢的に基礎代謝がかなり低下している年代だからです。ちなみに、40代半ばからの女性はさらに太りやすくなります。

基礎代謝は20代から低下し始め、30代でさらに大きく低下。このように、基礎代謝が下がり切った辺りの年代が40代です。

さらに、40代半ばからは基礎代謝がより急激に低下します。

だから、40代の女性よりも50代の女性の方がさらに太りやすいわけですが、40代のうちに太りやすい体質を改善しておかなければ、50代の体重増は避けられません。

40代女性に最適なダイエット方法は?

40代女性のダイエット方法で意識しなければならないことは、食事制限のようなカロリー制限を行う方法より、基礎代謝を確実に上げていくようなダイエット方法です。

なぜなら、40代の女性は基礎代謝がかなり低い段階にあるため、食事制限だけで体重を維持していくのが難しいからです。

食事制限は体重を減らしやすく、運動より気軽に行えるダイエット方法です。その反面、食事制限で体重を減らせば基礎代謝も減らしてしまう、という欠点を抱えています。

もし20代や30代の時のダイエット方法が主に食事制限だった場合、40代の今ではかなり基礎代謝が低下した状態です。

さらに、40代女性は年齢的にも基礎代謝が低い段階なので、基本的に低い基礎代謝を食事制限でさらに低下させてしまった状態にあります。

基礎代謝が低い状態で、無理やり食事制限で体重をコントロールしようとすれば、50代になった時の基礎代謝はさらに低下。ますます太りやすい体質になってしまいます。

そこで基礎代謝を上げるダイエット方法が重要になるわけですが、運動は基礎代謝を上げるには効果的なダイエット方法です。

ただ、運動をしたからといって基礎代謝が大幅に上がるわけでもなく、また、運動は精神的苦痛を伴う割には消費カロリーも少なく、ダイエット効果も低いです。

ちなみに、基礎代謝を上げるダイエット方法だといわれている筋トレを例に挙げると、1年間筋トレを続けて増やせる基礎代謝は、一般人の平均で33kcalです。

また、ジョギングを15分間行った場合の消費カロリーは116kcalくらいです。(体重55キロの女性の場合)

ところで、運動よりも基礎代謝を上げやすいダイエット方法が酵素ダイエットです。40代女性の基礎代謝が低い大きな原因が、体内酵素の減少だからです。

体脂肪を消費するためには、体が使えるエネルギーの形であるATPに変換する必要がありますが、体脂肪をATPに変換する時には体内酵素が必要です。

ただし、40代の女性は年齢的に体内酵素がかなり減少しています。その減少した体内酵素を効率よく補う方法が酵素ダイエットなのです。

酵素ダイエットは酵素を補うダイエット方法なので、酵素量が多い酵素ドリンクを利用するほど基礎代謝が上がりやすく体重も落ちやすいです。

酵素原液100%の優光泉酵素は、酵素量が一番多く体重も落ちやすい酵素ドリンクです。